Yoga for kvinder og mænd FOF

Hatha Yoga

Dette Hatha Yoga-hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen, finde ro og skabe mere balance i hverdagen – uden at skulle presse dig selv ud over dine grænser. Her er der fokus på din krop, dit tempo og dine muligheder.

Vi arbejder med klassiske Hatha Yoga-øvelser og blide stræk, hvor der er god tid til at mærke efter. Øvelserne er, så du kan være med uanset eventuelle skavanker, fysiske begrænsninger eller tidligere erfaring med yoga. Det vigtigste er, at du lytter til kroppen – ikke at du kan nå dine tæer.

Du får mulighed for at:

  • Opbygge styrke og smidighed i kroppen
  • Øge kropsbevidsthed og indre ro
  • Deltage i et trygt, rummeligt fællesskab

Vi afslutter hver session med afspænding, hvor kroppen får lov at integrere dagens arbejde i ro og stilhed.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 02.09.2025 10:00-11:30 Strandby Metodistkirke Heidi Kure Jakobsen
2 Tirsdag 09.09.2025 10:00-11:30 Strandby Metodistkirke Heidi Kure Jakobsen
3 Tirsdag 16.09.2025 10:00-11:30 Strandby Metodistkirke Heidi Kure Jakobsen
Se alle Se færre
Holdnr. 46511

Hatha Yoga

  • Tirsdag 02.09.2025
  • 10:00-11:30
  • Strandby Metodistkirke
  • Heidi Kure Jakobsen
  • 12 gange / 24 lekt.
DKK 1.286,-
Se lignende hold her

Heidi Kure Jakobsen

09.09.25

Underviser i flg. fag:
FOF: Yoga (Kundalini inspireret Hatha yoga).
Derudover underviser jeg i kampsport.

Faglig baggrund:
Uddannet kundalini-børneyogainstruktør og har undervist børnehold i yoga, herunder dagplejebørn.
Uddannet Hatha yoga instruktør siden januar 2020 og har undervist voksen hold siden 2019. Har også i en periode haft et seniorhold.
Uddannet skolelærer med idræt som profilfag.

Faglige holdninger:
 Yoga er for alle kroppe
- Yoga kan tilpasses uanset alder, erfaring, styrke, smidighed eller skavanker.
- Det handler ikke om at “passe ind” i stillinger, men at stillingerne skal passe til kroppen.

Balance mellem krop og sind
- Yoga handler ikke kun om fysisk træning, men også om mental ro, fokus og balance.
- Øvelserne kan ses som et værktøj til både fysisk og psykisk trivsel.

Proces frem for præstation
- Det vigtigste er fordybelse, selvomsorg og udvikling i eget tempo – ikke at mestre “den  perfekte stilling”.

Kropsbevidsthed og nærvær
- Det er vigtigt at den enkelte har fokus på at mærke, hvad der sker i kroppen, i stedet for at bedømme eller presse den.
- Det har stor værdi at bruge yoga til at skabe kontakt til sig selv.