Hatha Yoga

Dette Hatha Yoga-hold er for dig, der ønsker at styrke kroppen, finde ro og skabe mere balance i hverdagen – uden at skulle presse dig selv ud over dine grænser. Her er der fokus på din krop, dit tempo og dine muligheder.

Vi arbejder med klassiske Hatha Yoga-øvelser og blide stræk, hvor der er god tid til at mærke efter. Øvelserne er, så du kan være med uanset eventuelle skavanker, fysiske begrænsninger eller tidligere erfaring med yoga. Det vigtigste er, at du lytter til kroppen – ikke at du kan nå dine tæer.

Du får mulighed for at:

• Opbygge styrke og smidighed i kroppen
• Øge kropsbevidsthed og indre ro
• Deltage i et trygt, rummeligt fællesskab

Vi afslutter hver session med afspænding, hvor kroppen får lov at integrere dagens arbejde i ro og stilhed.