Motion, mobilitet og afspænding

Skånsom træning for mere bevægelighed og balance

Et skånsomt hold, tilpasset dig, der ønsker en blid, men effektiv træning med fokus på bevægelighed, balance og afspænding. Holdet er særligt velegnet til seniorer eller personer, der har brug for ekstra hensyn til kroppens behov, f.eks. ved mindre skavanker eller begrænset bevægelighed.

Hvordan foregår træningen?

Vi arbejder med rolige og kontrollerede bevægelser, der styrker kroppen uden at belaste den. Træningen hjælper dig med at opretholde din mobilitet og balance, så du kan bevæge dig så frit som muligt i hverdagen.

Hver session afsluttes med en blid afspænding, der giver kroppen mulighed for at finde ro og slippe spændinger.