Styrk din krop og dine led

Find balance og styrke med Alexanderteknikken

Lider du af hypermobilitet, osteoporose (knogleskørhed) eller gigt? Så vil du have stor gavn af netop dette hold.

Vi baserer vores træning på Alexanderteknikken, som er en metode, der kan gøre dig mere opmærksom på balance, holdning og bevægelse.

Med denne træningsform får du:

• Øget kropsbevidsthed

• Større opmærksomhed på kroppens funktioner

• Forbedring af dagligdagsbevægelser

• En bedre balance

Ved at bruge bevidst tankestyring forbedrer du din koncentration, og din krop finder sit naturlige leje. Dette gør dagligdagsbevægelser som gang, at sætte sig ned og rejse sig lettere og mere behageligt.

Værd at vide

På holdet vil vi også arbejder med at forbedre din balance. Vi har fokus på vejrtrækning, bækkenbund og de dybtliggende mavemuskler. Afslutningsvis udfører vi forskellige former for afspænding for at fremme din krops velbefindende.