Find den rette vej til mere energi, ro og styrke

Hos FOF København og Nordsjælland kan du vælge mellem mange forskellige hold med fokus på både fysisk og mental sundhed. Nogle hold giver mere energi og styrke, andre hjælper dig med at finde ro eller gør dig klogere på emner, der er vigtige for din og andres sundhed.

Du kan bl.a. finde hold med fokus på:

• Mere styrke og energi – f.eks. træning, dans og andre aktive hold, der får kroppen i gang og udfordrer din kondition.

• Bedre balance og bevægelighed – f.eks. yoga, pilates og træning i vand, hvor du arbejder med smidighed, stabilitet og kropsbevidsthed.

• Mere ro og nærvær – f.eks. mindfulness, meditation og tai chi, der giver mulighed for fordybelse og et pusterum i hverdagen.

• Viden og færdigheder til hverdagen – f.eks. førstehjælp og workshops om sundhed, hvor du får redskaber, du kan bruge i praksis.

Vi har desuden mange hold for seniorer samt hensyntagende hold inden for flere af områderne. Her tilpasses undervisningen, så du kan deltage på et niveau og i et tempo, der passer til dig.

Bevægelse og fællesskab på aftenskolen

Som aftenskole skaber FOF København og Nordsjælland rammer for læring, bevægelse og fællesskab. Her mødes voksne om fælles interesser og får mulighed for at udvikle sig, prøve noget nyt og blive klogere på både krop og sundhed.

Det kan være lettere at holde fast i gode vaner, når du har en fast tid i kalenderen og et hold at følges med. Samtidig får du faglig vejledning og inspiration undervejs, så du kan udvikle dig i et tempo, der passer til dig.

Underviserne har erfaring med deres fag og skaber trygge rammer, hvor der er plads til forskellige niveauer og forudsætninger. Du behøver derfor ikke kunne det hele på forhånd. Det vigtigste er lysten til at være med, lære nyt og få gode oplevelser med dig fra gang til gang.

⁕ Hvilke kurser inden for motion og sundhed kan jeg gå til?

Hos FOF København og Nordsjælland finder du et bredt udvalg af hold med fokus på bl.a. bevægelse, træning, balance, ro, trivsel og sundhed. Du kan f.eks. gå til pilates, reformer, dans, styrketræning, tai chi eller træning i vand. Der er både aktive og rolige hold på forskellige niveauer, så du kan finde noget, der passer til dig.

⁕ Er der hold for begyndere?

Ja. Mange hold er åbne for begyndere, mens andre henvender sig til deltagere med mere erfaring. Du kan se niveau og eventuelle forudsætninger på det enkelte kursus.

⁕ Har I hold for seniorer hos FOF København og Nordsjælland?

Ja, vi har mange hold for seniorer inden for flere forskellige områder. Her er der fokus på at skabe gode rammer for bevægelse, læring og fællesskab.

⁕ Tilbyder I hensyntagende hold?

Ja. Vi tilbyder hensyntagende undervisning på udvalgte hold for dig, der har behov for særlige hensyn og ikke kan deltage på et almindeligt hold.

Læs mere om hensyntagende hold →

⁕ Hvor foregår kurserne?

Vi tilbyder hold forskellige steder i København, på Frederiksberg, i Hellerup og resten af hovedstadsområdet samt i flere byer i Nordsjælland. Den præcise adresse fremgår af det enkelte kursus.

⁕ Skal jeg være medlem af et træningscenter eller lignende for at tilmelde mig?

Nej, du behøver ikke være medlem. Du kan tilmelde dig direkte til det hold eller kursus, du ønsker.

Find den rette vej til mere energi, ro og styrke

Hos FOF København og Nordsjælland kan du vælge mellem mange forskellige hold med fokus på både fysisk og mental sundhed. Nogle hold giver mere energi og styrke, andre hjælper dig med at finde ro eller gør dig klogere på emner, der er vigtige for din og andres sundhed.

Du kan bl.a. finde hold med fokus på:

• Mere styrke og energi – f.eks. træning, dans og andre aktive hold, der får kroppen i gang og udfordrer din kondition.

• Bedre balance og bevægelighed – f.eks. yoga, pilates og træning i vand, hvor du arbejder med smidighed, stabilitet og kropsbevidsthed.

• Mere ro og nærvær – f.eks. mindfulness, meditation og tai chi, der giver mulighed for fordybelse og et pusterum i hverdagen.

• Viden og færdigheder til hverdagen – f.eks. førstehjælp og workshops om sundhed, hvor du får redskaber, du kan bruge i praksis.

Vi har desuden mange hold for seniorer samt hensyntagende hold inden for flere af områderne. Her tilpasses undervisningen, så du kan deltage på et niveau og i et tempo, der passer til dig.

Bevægelse og fællesskab på aftenskolen

Som aftenskole skaber FOF København og Nordsjælland rammer for læring, bevægelse og fællesskab. Her mødes voksne om fælles interesser og får mulighed for at udvikle sig, prøve noget nyt og blive klogere på både krop og sundhed.

Det kan være lettere at holde fast i gode vaner, når du har en fast tid i kalenderen og et hold at følges med. Samtidig får du faglig vejledning og inspiration undervejs, så du kan udvikle dig i et tempo, der passer til dig.

Underviserne har erfaring med deres fag og skaber trygge rammer, hvor der er plads til forskellige niveauer og forudsætninger. Du behøver derfor ikke kunne det hele på forhånd. Det vigtigste er lysten til at være med, lære nyt og få gode oplevelser med dig fra gang til gang.

⁕ Hvilke kurser inden for motion og sundhed kan jeg gå til?

Hos FOF København og Nordsjælland finder du et bredt udvalg af hold med fokus på bl.a. bevægelse, træning, balance, ro, trivsel og sundhed. Du kan f.eks. gå til pilates, reformer, dans, styrketræning, tai chi eller træning i vand. Der er både aktive og rolige hold på forskellige niveauer, så du kan finde noget, der passer til dig.

⁕ Er der hold for begyndere?

Ja. Mange hold er åbne for begyndere, mens andre henvender sig til deltagere med mere erfaring. Du kan se niveau og eventuelle forudsætninger på det enkelte kursus.

⁕ Har I hold for seniorer hos FOF København og Nordsjælland?

Ja, vi har mange hold for seniorer inden for flere forskellige områder. Her er der fokus på at skabe gode rammer for bevægelse, læring og fællesskab.

⁕ Tilbyder I hensyntagende hold?

Ja. Vi tilbyder hensyntagende undervisning på udvalgte hold for dig, der har behov for særlige hensyn og ikke kan deltage på et almindeligt hold.

Læs mere om hensyntagende hold →

⁕ Hvor foregår kurserne?

Vi tilbyder hold forskellige steder i København, på Frederiksberg, i Hellerup og resten af hovedstadsområdet samt i flere byer i Nordsjælland. Den præcise adresse fremgår af det enkelte kursus.

⁕ Skal jeg være medlem af et træningscenter eller lignende for at tilmelde mig?

Nej, du behøver ikke være medlem. Du kan tilmelde dig direkte til det hold eller kursus, du ønsker.