Bodytræning er skræddersyet og kærlig (gen)opbygning af din krops naturlige styrke og smidighed. Træningen har fokus på bl.a. balance, mobilitet, styrke, led og aktivering af de dybere muskelgrupper - alt sammen med dit niveau og behov i centrum.
Træningen foregår i to dele: grundige fodøvelser, som er designet til at optimere balancen og aktiverer dine indre organer, og en effektiv gennemgang af alle led og muskler fra fødderne og op. Sidste del kombinerer effektiv gennemgang med sammentrækkende og udvidende øvelser, der styrker din smidighed og mobilitet.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 15.09.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 2 | Mandag 22.09.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 3 | Mandag 29.09.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 4 | Mandag 06.10.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 5 | Mandag 20.10.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 6 | Mandag 27.10.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 7 | Mandag 03.11.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 8 | Mandag 10.11.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 9 | Mandag 17.11.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 10 | Mandag 24.11.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 11 | Mandag 01.12.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 12 | Mandag 08.12.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 13 | Mandag 15.12.2025 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 14 | Mandag 05.01.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 15 | Mandag 12.01.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 16 | Mandag 19.01.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 17 | Mandag 26.01.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 18 | Mandag 02.02.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 19 | Mandag 09.02.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 20 | Mandag 23.02.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 21 | Mandag 02.03.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 22 | Mandag 09.03.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 23 | Mandag 16.03.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 24 | Mandag 23.03.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 25 | Mandag 13.04.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| 26 | Mandag 20.04.2026 | 17:15-18:45 | Genoptræningscentret | Helle Waltersen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse:
Helle Waltersen har en 5-årig uddannelse fra Danmarks Design Skole i København 1994, indenfor design og beklædning. Igennem de seneste år har Helles værker været udstillet flere forskellige steder, og medlem på 22 år af malergruppen "Trecoluer".
Undervisererfaring:
Helle har afholdt workshops i FOF-regi igennem flere sæsoner, og er moderator på workshops og reterats på bl.a. Fejø og Møn. Hun tager i sin undervisning udgangspunkt i det enkelte individs behov og forudsætninger – både inden for det kreative og det kropslige. Her er balancen, roen og kropsbevidstheden i fokus. Helle har undervist i FOF siden 2013 og har kurser og workshops i tegning og maling, såvel som Body-SDS træning.
Du kan læse mere om Helle her eller besøge hendes Instagram eller Facebook.
