Skip to content
FOF Sønderjylland Mensendieck kvinde står ved skelet

Mensendieck

Mensendieck er holdningskorrigerende gymnastik. Gør dine daglige bevægelser til træning. Mensendieck øvelser og bevægelsessystem giver dig optimal holdning, udholdenhed, større styrke, smidighed, elegance, afspænding, vejrtrækningsrytmer, kropsbevidsthed og accept.

Mensendieck er et bevægelsessystem, du lærer og tager med dig resten af livet og i alle motionsformer. 

God bevægelse og optimal holdning starter her.

Undervisningen
Mensendieck tilbydes med lektioner af 45 min på små hold.

Tilmelding sker direkte til underviser Gunhild Nymark Echternach på mail: gechternach@live.dk eller tlf. 50507931.
Tider aftales med Gunhild. Deltagere kan optages løbende.

Undervisningssted
Undervisningen foregår tirsdage & onsdage i Arnum. Tidspunkter efter aftale med Gunhild.
Undervisningen foregår mandage i Klinikhuset Cygnus i Haderslev. Tidspunkter efter aftale med Gunhild.

Nedenfor ses kun eksempler på tidspunkter i løbet af dagene - aftal tidspunkt direkte med Gunhild.

 

Information

  • Dato 13.05.2024-26.08.2024
  • Adresse Klinikhuset Cygnus
    Møllepladsen 3B, 1. sal
    6100 Haderslev
  • Bemærkninger Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er berettiget til at deltage på de vilkår.Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 13.05.2024 08:00-08:45 Klinikhuset Cygnus Gunhild Nymark Echternach
2 Mandag 27.05.2024 08:00-08:45 Klinikhuset Cygnus Gunhild Nymark Echternach
3 Mandag 03.06.2024 08:00-08:45 Klinikhuset Cygnus Gunhild Nymark Echternach
Se alle Se færre
FOF Sønderjylland Gunhild Nymark Echternach

Gunhild Nymark Echternach

Jeg lærte selv Mensendieck at kende, da jeg som 17-årig fik konstateret 2,5 cm forskel på min benlængde. Ortopæden mente, at 2 cm forhøjning under venstre sko ville gøre tricket. Dette på trods af at jeg havde mange smerter i lænden.

Jeg mødte så Mensendiecklærer Nina Skovbo, som lige var tilflyttet min landsby. I samarbejde med en dygtig kiropraktor hjalp hun mig med øvelser, der skulle løsne leddet mellem mit korsben og hoften (SI-leddet) og rette min hårdt prøvede ryg og nakke op. De fik lært mig at gå og pludselig var mit korte venstreben vokset med næsten 2 centimeter.

Jeg har fokus på alt det gode, du kan gøre for din krop, og ikke på dine skavanker. Hos mig ser vi på ergonomi og de daglige bevægelser.

Glæden og udfordringen er lige stor for mig, om du er aktiv løber, der søger holdningskoordinering og smidighed og gennem Mensendieck-træning får større udholdenhed, eller om du er skovarbejder med store fysiske udfordringer, som forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker.