Administrationen holder ferielukket, men hjemmesiden er åben for tilmeldinger hele sommeren. Har du spørgsmål er du velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk, den bliver besvaret hurtigst muligt efter ferien. Telefonen åbner igen onsdag d. 6. august kl. 10. God sommer!

Tilmeld nyhedsbrev

træning for seniorer med FOF Sønderjylland

Senior pilates

Med alderen har kroppen behov for mere opmærksomhed, da vi indskrænker vores krops bevægelighed, samtidigt med, at vi ikke længere udfordrer den. Musklernes celler fornyer sig stadig, så mulighederne for styrke og smidighed vedbliver hele livet- men med smerter og stivhed gør man mindre og mindre.  Kroppen har brug for bevægelse , som er tilpasset dig- og ikke en krop, der tilpasser sig maskiner.

På holdet vil der være fokus på bevægelighed, styrke og balance, så du kan bibeholde et aktivt liv langt ind i alderdommen. Når man forlader træningen vil det ikke være med en træt krop, men med mere energi, da bevægelserne er naturlige - og udvikles samtidigt med, at kroppen bliver stærkere. Træningen foregår i et roligt tempo, der følger et roligt og dybt åndedræt.

Holdet er for både mænd og kvinder og foregår siddende og liggende på måtter. 
Jeg glæder mig til at se jer. 

 

Information

  • Dato 26.08.2025-09.12.2025
  • Adresse FOF, Kasernen, Sønderborg
    Gerlachsgade 5C, 5
    6400 Sønderborg
  • Lokale 519 - Bevægelse 3
  • Bemærkninger Vær opmærksom på, at du på flere af vores bevægelseshold selv skal medbringe yogamåtte, og hvad der ellers er relevant udstyr for det pågældende hold. Yderligere information på vores hjemmeside.I de fleste af vores bevægelseslokaler i Foreningshuset Sønderborg Kaserne, har du mulighed for at låne yogamåtte, tæppe, klodser og elastikker. Kontakt din underviser, hvis du er i tvivl om, hvad du selv skal medbringe. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne.Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 26.08.2025 07:30-08:30 FOF, Kasernen, Sønderborg Martin Odmand Jørgensen
2 Tirsdag 02.09.2025 07:30-08:30 FOF, Kasernen, Sønderborg Martin Odmand Jørgensen
3 Tirsdag 09.09.2025 07:30-08:30 FOF, Kasernen, Sønderborg Martin Odmand Jørgensen
Se alle Se færre
Holdnr. 1252842

Senior pilates

  • Tirsdag 26.08.2025
  • 07:30-08:30
  • FOF, Kasernen, Sønderborg
  • Martin Odmand Jørgensen
  • 15 gange
DKK 895,-
Se lignende hold her
Martin Odmand Jørgensen underviser pilates og naturtræning i FOF Sønderborg og FOF Aabenraa

Martin Odmand Jørgensen

Jeg har på min egen krop oplevet, hvordan naturlige bevægelser i træningen giver meget mere end fx mange fitnessrutiner og nyere standarder. Jeg er meget imponeret over, hvordan man tidligere har trænet og bevæget sig. Rundt omkring i verden er der folk, der arbejder netop med det at bruge sin egen krop, bevæge den, som den var ment til og dermed bevare livskraften. Men med mindre man selv er meget opsøgende, så finder man sjældent trænere, der kan gøre det.

Samtidigt finder man jo tilbage til naturen, da den giver noget både fysisk, men også psykisk, begge dele vil jeg gerne have ind i træningen. 

Jeg er opmærksom på, at alle får en god træning og gerne med godt humør.