Administrationen holder ferielukket, men hjemmesiden er åben for tilmeldinger hele sommeren. Har du spørgsmål er du velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk, den bliver besvaret hurtigst muligt efter ferien. Telefonen åbner igen onsdag d. 6. august kl. 10. God sommer!

Tilmeld nyhedsbrev

Hensyntagende træning hos FOF

Stolegymnastik

Stolegymnastik er til dig, der gerne vil holde gang i puls og styrke uden øvelser liggende på gulvet. Øvelserne udføres stående eller siddende med fokus på nakke, skuldre, ryg, ben og fødder. Der anvendes elastik og bold til både stående og siddende øvelser. Du må gerne medbringe et par flasker fyldt med vand eller sand, som du skal bruge til styrketræning med vægt. 

Der sættes pris på godt humør og lyst til at forbedre sin grundform. 
 

Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere.

Information

  • Dato 03.09.2025-26.11.2025
  • Adresse FOF, Kasernen, Sønderborg
    Gerlachsgade 5C, 5
    6400 Sønderborg
  • Lokale 519 - Bevægelse 3
  • Bemærkninger Vær opmærksom på, at du på flere af vores bevægelseshold selv skal medbringe yogamåtte, og hvad der ellers er relevant udstyr for det pågældende hold. Yderligere information på vores hjemmeside. I de fleste af vores bevægelseslokaler i Foreningshuset Sønderborg Kaserne, har du mulighed for at låne yogamåtte, tæppe, klodser og elastikker. Kontakt din underviser, hvis du er i tvivl om, hvad du selv skal medbringe. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne. Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 03.09.2025 10:30-11:15 FOF, Kasernen, Sønderborg Nicole Sylvie Møller
2 Onsdag 10.09.2025 10:30-11:15 FOF, Kasernen, Sønderborg Nicole Sylvie Møller
3 Onsdag 17.09.2025 10:30-11:15 FOF, Kasernen, Sønderborg Nicole Sylvie Møller
Se alle Se færre
Holdnr. 1252830

Stolegymnastik

  • Onsdag 03.09.2025
  • 10:30-11:15
  • FOF, Kasernen, Sønderborg
  • Nicole Sylvie Møller
  • 12 gange
DKK 725,-
Nicole Møller underviser i stolegymnastik og bevægelse for kvinder hos FOF Sønderjylland
Underviser

Nicole Sylvie Møller

Jeg er pensioneret sygeplejerske, født i Frankrig og har boet i Augustenborg siden 1980.
Jeg har undervist i gymnastik, aerobic, effekttræning, funktioneltræning og stolegymnastik igennem næsten 40 år.
Som flittig deltager i jazzballet i mine unge dage, zumba, yoga og årlige inspirationskurser har jeg fået og får løbende inspiration til undervisningen.