Vi er ved at gøre efterårssæsonen 2025 klar, og der kan derfor mangle informationer nogen steder. De kommer hurtigst muligt, men kan du ikke vente, er du meget velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk. Den vil blive besvaret hurtigst muligt. Vi har en del sommerhold der er startet op, hvis du vil med, kan du sagtens nå det.
Tilmeld nyhedsbrev
Pilates er en række øvelser, sat i system af Joseph Pilates. Øvelserne foregår som udgangspunkt fra liggende og siddende på måtter.
Øvelserne tager udgangspunkt i den klassiske pilates, men tilpasses løbende den enkelte.
Alle øvelserne kan gøres mindre og tilpasses den enkeltes behov, hvor fokus er, at der opnås mere stabilitet omkring led – og en stærkere og mere bevægelig krop.
Fokus er på hofter og ryg/skuldre, men selv fødderne er der øvelser for - som igen kan tilpasses.
Det er få, men præcist udførte øvelser, som gentages i det omfang man kan - men aldrig over 8-10 gentagelser.
Der vil samtidigt blive brugt hjælpemidler, som elastikker og andet, der kan assistere i, at alle får så god en træning som muligt.
Skulle der være behov for at stå eller sidde på en stol, så er det muligt.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 12.09.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 2 | Fredag 19.09.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 3 | Fredag 26.09.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 4 | Fredag 03.10.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 5 | Fredag 10.10.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 6 | Fredag 24.10.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 7 | Fredag 31.10.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 8 | Fredag 07.11.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 9 | Fredag 14.11.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 10 | Fredag 21.11.2025 | 07:45-08:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg har på min egen krop oplevet, hvordan naturlige bevægelser i træningen giver meget mere end fx mange fitnessrutiner og nyere standarder. Jeg er meget imponeret over, hvordan man tidligere har trænet og bevæget sig. Rundt omkring i verden er der folk, der arbejder netop med det at bruge sin egen krop, bevæge den, som den var ment til og dermed bevare livskraften. Men med mindre man selv er meget opsøgende, så finder man sjældent trænere, der kan gøre det.
Samtidigt finder man jo tilbage til naturen, da den giver noget både fysisk, men også psykisk, begge dele vil jeg gerne have ind i træningen.
Jeg er opmærksom på, at alle får en god træning og gerne med godt humør.
