På dette hold udfordrer vi overkroppen endnu mere.
Hele overkroppen bliver hævet ca 30 cm over gulvet, så hele kroppens vægt er på armene (forestil dig at løfte dig op i armene fra en lav lænestol)- vi bygger op, så man skal ikke nødvendigvis kunne hænge i armene en hel time, men vi skifter mellem øvelser- og har omdrejningspunktet omkring dem.
De er en miniversion af dem gymnasterne bruger som, da Joseph Pilates skabte sit system, fandt indpas i hans system.
Den har sin plads i det klassiske Pilates – som betyder, at vi bruger den, som Pilates gjorde med sine elever. Han tog udgangspunkt i den enkelte elevs behov- så alle øvelser vil blive tilpasset. De skal ses som endnu en måde at udfordre på, hvor feks benløft starter længere nede end ved almindelige matwork øvelser- og hvor overarmene i højere grad kommer i spil.
Holdet er mere for dem, der vil udfordres på det styrkemæssige – og på stabiliteten.
