Klangmeditation

En klangmeditation er en meditativ praksis, hvor lyd og vibrationer bruges til at skabe ro, fordybelse og afslapning.
I stedet for kun at fokusere på stilhed eller åndedræt, lader du dig blive båret af klange fra instrumenter med dybe og rige overtoner.

Sådan foregår en klangmeditation

Rummet
Du sidder eller ligger behageligt i et stille rum med blødt, dæmpet lys. Puder og tæpper kan skabe ekstra tryghed og komfort.

Instrumenterne
Jeg anvender typisk klangskåle, gonger, klokker eller vindspil. Disse instrumenter udsender både lyd og vibrationer, som kan mærkes i kroppen.

Meditationen
Jeg slår roligt på skålene og lader lyden tone helt ud.
Du inviteres til blot at lytte, give slip og lade klangene skylle igennem kroppen.
Vibrationerne opleves ofte som en slags “lydmassage”, der løsner spændinger og stilner tankerne.

Effekter
Klangmeditation kan give dyb afslapning, reducere stress og skabe en følelse af indre balance. Mange oplever, at tankestrømmen stilner, og at kroppen går i en tilstand af hvile.

Afslutning
Sessionen afrundes ved, at lydene langsomt fader ud. Til sidst gives et par minutters stilhed, så du kan vende roligt tilbage til hverdagen.

Medbring: 
Yogamåtte, samt tæppe og pude så du kan ligge godt.