Administrationen holder ferielukket, men hjemmesiden er åben for tilmeldinger hele sommeren. Har du spørgsmål er du velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk, den bliver besvaret hurtigst muligt efter ferien. Telefonen åbner igen onsdag d. 6. august kl. 10. God sommer!

Tilmeld nyhedsbrev

yogakurser med FOF Sønderjylland

Hatha Yoga - Hensynstagende

Hensyntagende Hatha Yoga er for dig, der har behov for at følge et hold i et roligt tempo, hvor vi tager udgangspunkt i din krop og dens muligheder. Her er der plads til individuelle hensyn – uanset om du har nedsat bevægelighed, er blevet opereret, eller har et fysisk handicap.

Hvad er Hatha Yoga?
Hatha Yoga er en af de mest udbredte yogaformer. Det er en blid, men effektiv praksis, hvor vi kombinerer åndedræt, bevægelse og stillinger, der holdes i kortere eller længere tid. Øvelserne er med til at styrke kroppen, skabe smidighed og give ro i sindet.

Fokusområder
På dette hensyntagende hold vil der være særligt fokus på øvelser, der:
Smidiggør og strækker kroppen
Løsner spændinger i ryg, nakke, skuldre og led
Øger kropsbevidsthed og balance
Styrker forbindelsen mellem krop og sind

Programmet bliver sammensat med plads til individuelle tilpasninger, så du kan føle dig tryg og godt tilpas under hele forløbet.

Hver session rundes af med en guidet afspænding, så du kan give helt slip og lade roen forplante sig i både krop og sind.

Medbring: En flaske vand og ankom gerne i behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere.

Information

  • Dato 08.09.2025-01.12.2025
  • Adresse FOF, Kasernen, Sønderborg
    Gerlachsgade 5C, 5
    6400 Sønderborg
  • Lokale 519 - Bevægelse 3
  • Bemærkninger Vær opmærksom på, at du på flere af vores bevægelseshold selv skal medbringe yogamåtte, og hvad der ellers er relevant udstyr for det pågældende hold. Yderligere information på vores hjemmeside. I de fleste af vores bevægelseslokaler i Foreningshuset Sønderborg Kaserne, har du mulighed for at låne yogamåtte, tæppe, klodser og elastikker. Kontakt din underviser, hvis du er i tvivl om, hvad du selv skal medbringe. Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med max syv deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men ved tilmelding bekræfter du, at du er ’handicappet i forhold til emnet’, dvs. du ville ikke kunne deltage på et alment hold inden for samme emne. Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du, at du deltager i hensyntagende undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 08.09.2025 17:00-18:15 FOF, Kasernen, Sønderborg Dorthe Kruse Bille
2 Mandag 15.09.2025 17:00-18:15 FOF, Kasernen, Sønderborg Dorthe Kruse Bille
3 Mandag 22.09.2025 17:00-18:15 FOF, Kasernen, Sønderborg Dorthe Kruse Bille
Se alle Se færre
Holdnr. 1252850

Hatha Yoga - Hensynstagende

  • Mandag 08.09.2025
  • 17:00-18:15
  • FOF, Kasernen, Sønderborg
  • Dorthe Kruse Bille
  • 12 gange
DKK 995,-
Dorthe Kruse Masclet underviser yoga og meditation i FOF Sønderborg
Underviser

Dorthe Kruse Bille

Jeg har dyrket yoga siden 2007 og er certificeret og uddannet yogalærer fra Collège National de Yoga, en fransk yogaskole, hvor jeg har fulgt et 4-årigt forløb svarende til 640 timer. 
Da jeg fik mit diplom i 2012, dannede jeg mit eget firma ”Yogadan” samme år og har undervist i Hatha Yoga, Meditation og Yoga Nidra i en forstad til Paris frem til 2018, hvor jeg vendte tilbage til Danmark. 
Jeg er en stille, rolig og hensynsfuld underviser, og der er masser af plads til stilhed, ro og fordybelse i alle mine yogatimer. 

Udover min store interesse for yoga er jeg også meget begejstret for sang. 

Jeg er en ivrig amatørsanger og har sunget i flere kor. I nogle år har jeg haft dét privilegium at kunne tage private sangtimer og en del kurser med en professionel operasanger og en meget alsidig sanglærer, der på fantastisk vis kunne forene sangteknik, stemmetræning, klassisk sang og mantrasang med yoga og meditation. 

22488552