MediYoga for hjertet

En MediYoga-session er en holistisk oplevelse, der omfatter fysisk aktivitet, åndedræt og meditation. Målet er at fremme helbred og velvære samt at skabe en forbindelse mellem krop og sind, der strækker sig ud over selve sessionen.

MediYoga er en terapeutisk yogaform hvor man tager hensyn til den enkeltes udfordringer og tilpasse øvelserne til den enkelte deltagers niveau og fysik.

En MediYoga-session er opbygget således:
Vi kommer tilstede i rummet, her og nu, ved at tone ind, efterfølgende vil du blive guidet igennem forskellige øvelser og stræk, hvor vejrtrækningen indgå som en væsentlig del af disse øvelser – Lange dybe åndedrag, hjælper med at berolige nervesystemet. Ildåndedræt hjælper med at opbygge mere energi.
Efter et program med øvelser, får krop og sind lov til at hvile, så øvelserne kan integreres.
Og til sidst afsluttes med en meditation for at styrke den indre forbindelse. Meditation er en rejse ind i det indre selv, hvor man skaber et rum for ro og tilstedeværelse.
Efter meditationen toner du ud – og så er du klar til hverdagen igen.

MediYoga er for alle både dig som aldrig har sat benene på en yogamåtte og dig som har dyrket yoga i mange år.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig for en uddybende samtale.

Medbring: 
Som deltager på MediYoga skal du selv medbringe yogamåtte, tæppe og evt. en meditationspude. Der forefindes stole hvis du har brug for dette.