Er du ramt af stress, eller har du brug for at forebygge udbrændthed og finde ro i en travl hverdag? Dette kursus inviterer dig ind i et sanseligt og trygt fællesskab, hvor du gennem musikken kan genfinde balancen mellem krop, sind og følelser.
Du bliver nænsomt guidet gennem blide musik- og kropsøvelser, lydmeditation, åndedrætsro og stemmebrug. Vi arbejder med aktiv lytning, rytmer og enkle sanglyde – ikke for at præstere, men for at mærke os selv og komme til stede i nuet. Musikken fungerer som et redskab til at berolige nervesystemet og støtte en indre proces hen mod mere nærvær, kontakt og energi.
Kurset kræver ingen forkundskaber. Du behøver hverken kunne spille instrument eller synge – blot have lyst til at udforske musikkens blide og helende kraft.
Du får bl.a.:
• Musikalske øvelser til indre ro og selvregulering
• Øget kropsbevidsthed og følelsesmæssig kontakt
• Teknikker til åndedrætsro og sansende nærvær
• Et trygt og ikke-dømmende fællesskab med tid til refleksion
Kurset henvender sig til både kvinder og mænd – både dig, der er sygemeldt med stress, og dig, der ønsker at forebygge og skabe et helle i din hverdag.
