Skip to content

Administrationen holder ferielukket, men hjemmesiden er åben for tilmeldinger hele sommeren. Har du spørgsmål er du velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk, den bliver besvaret hurtigst muligt efter ferien. Telefonen åbner igen onsdag d. 6. august kl. 10. God sommer!

Tilmeld nyhedsbrev
Find ro med musik hos FOF Sønderjylland

Find ro med musik

Er du ramt af stress, eller har du brug for at forebygge udbrændthed og finde ro i en travl hverdag? Dette kursus inviterer dig ind i et sanseligt og trygt fællesskab, hvor du gennem musikken kan genfinde balancen mellem krop, sind og følelser.

Du bliver nænsomt guidet gennem blide musik- og kropsøvelser, lydmeditation, åndedrætsro og stemmebrug. Vi arbejder med aktiv lytning, rytmer og enkle sanglyde – ikke for at præstere, men for at mærke os selv og komme til stede i nuet. Musikken fungerer som et redskab til at berolige nervesystemet og støtte en indre proces hen mod mere nærvær, kontakt og energi.

Kurset kræver ingen forkundskaber. Du behøver hverken kunne spille instrument eller synge – blot have lyst til at udforske musikkens blide og helende kraft.

Du får bl.a.:
Musikalske øvelser til indre ro og selvregulering
Øget kropsbevidsthed og følelsesmæssig kontakt
Teknikker til åndedrætsro og sansende nærvær
Et trygt og ikke-dømmende fællesskab med tid til refleksion

Kurset henvender sig til både kvinder og mænd – både dig, der er sygemeldt med stress, og dig, der ønsker at forebygge og skabe et helle i din hverdag.

 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 25.08.2025 16:00-18:00 Kulturhuset Bispen, Haderslev Laila Baltser
2 Mandag 01.09.2025 16:00-18:00 Kulturhuset Bispen, Haderslev Laila Baltser
3 Mandag 08.09.2025 16:00-18:00 Kulturhuset Bispen, Haderslev Laila Baltser
Se alle Se færre

Laila Baltser