Pilates, yoga eller reformer? Find den træningsform der passer til dig

Hvilken træningsform er bedst til mig?

Vi guider dig til, hvilken træningsform der passer bedst til dine ønsker

Vælg yoga hvis...

• Du søger ro og bedre forbindelse til dig selv.

• Du ønsker mere smidighed.

Vælg pilates hvis...

Hvad er yoga?

Tina Rossbach siger:

Yogaen er helhedsorienteret. Her er målet at du skal føle ro, smidighed og balance.

• Yoga handler om hele dig: Både krop, sind og bevidsthed.

• Du styrker kroppen, øger din smidighed og balance og kobler samtidig åndedrættet på

• Yoga findes i mange forskellige grene. I FOF Køge Bugt kan vi blandt andet tilbyde

Hvad er pilates?

Styrk din core og forbedr din holdning. Pilates er en meget målrettet træning, hvor du arbejder med corestabilitet. Det er et område vi alle har stor gavn af at styrke, men især mennesker med rygproblemer kan have stor gavn af pilates.

• Pilates har et målrettet fokus på kernemuskulatur, ryg og mave.

• Vi styrker kroppen med kontrollerede bevægelser og øvelser på måtte, med bolde og elastikker.

• Forbedrer din kropsholdning og øger stabiliteten i din core

Hvad er Living Yolates?

• Living yolates er en træningsform, der kombinerer yoga, pilates og dans.

  Mere fri bevægelse end klassisk yoga og pilates.

• Er en glad og sanselig træningsform der øger din fornemmelse af frihed i kroppen

Hvem vil typisk elske Living Yolates?

• Dig der ønsker flow frem for faste øvelser.

Hvad er reformer pilates?

• Reformer pilates er på særlige stationer.

• Giver mere intens styrketræning end klassisk pilates.

Hvem er reformer pilates godt for?

Vores reformer pilateshold er hensyntagende hold for seniorer. Det er for dig der:

• Elsker at mærke fremgang.

Den hurtige oversigt: Hvad er forskellen på yoga, pilates og reformer pilates?

Yoga

• Fokuserer på smidighed, ro og åndedræt

• God til at bekæmpe stress og give mental ro

Pilates

• Fokuserer på corestabilitet, kropsholdning og styrke

Hvor kan du gå til yoga eller pilates med FOF Aftenskolen

FOF Køge Bugt har yogahold i:

• Køge

• Greve

• Solrød

Ofte stillede spørgsmål om yoga og pilates

Tina Rossbach svarer på nogle af de mest stillede spørgsmål.

Hvad er bedst: yoga eller pilates?

Begge træningsforme er gode og kan give dig meget. Spørgsmålet er, hvad du vil opnå med din træning. Hvis dit ønske er en stærkere krop, skal du gå efter pilates eller reformer pilates. Hvis du ønsker bedre balance mellem krop og sind, så prøv yoga. Hvis du ikke kan vælge, så er yoga pilates måske noget for dig? Og hvis du vil bevæge dig mere frit, så er det living yolates.

Kan begyndere gå til reformer pilates?

Ja, hos os er vores reformer pilates hold for alle. Holdene er små og hensyntagende, og der er plads til dig.

Hvilken træningsform er bedst mod rygsmerter?

Både pilates og yoga kan være enormt godt mod rygsmerter. Se vores hold med hensyntagende yoga og hensyntagende pilates.

Er yoga pilates godt for ældre?

Ja, yoga pilates er godt for både unge og ældre.

Kan jeg kombinere flere træningsformer?

Ja, du kan sagtens gå til både yoga og pilates.

Er pilates hårdere end yoga?

Pilates er mere koncentreret styrketræning end yoga, hvor yoga i høj grad også handler om vejtrækning og bevidsthed. En pilatestime er derfor som oftest mere intensiv end yoga.