Er FysioPilates noget for dig?
FysioPilates er ikke blot øvelser, men en tilgang til træning og bevægelse, som kan inddrages i det du i forvejen gør.
Om du er sportstrænet og døjer med tilbagevendende skader eller kommer med et utrænet udgangspunkt, er du lige velkommen på dette hold.
Tag din bedste ven med at få mange interessante timer sammen både på holdet og hjemme, når i træner sammen. Det er så spændende at nå nye mål med den sædvanlige træning, ved hjælp af nye kropslige erkendelser.
FysioPilates handler om muskelbalance, muskelsamspil og bevægestrategier, og om at finde glæde og tryghed ved bevægelse. Vi stræber efter at optimere forholdene for kroppens strukturer, vejrtrækning og funktion, med udgangspunkt i den enkelte. Det er et mål at bevæge sig så frit og smertefrit som muligt, og med mindst muligt slid på kroppens strukturer.
FysioPilates bygger altid på en individuel tilgang, hvilket giver mulighed for en biopsykosocial træningstilgang. FysioPilates kan derfor anvendes til træning, på små hold, hvor der tages individuelle hensyn. En slags individuel holdtræning, om man vil. FysioPilates er samtidig en meget hensyntagende træningsform, som kan tilpasses stort set ethvert niveau og behov. Derfor har jeg en faglig baggrund for at kunne udvælge, instruere og korrigere øvelserne. Jeg er både uddannet Mensendiecklærer med 13 års erfaring og FysioPilates instruktør med 6 års erfaring.
Som elev skal du kunne lide at gå i dybden og arbejde med detaljer og kvalitet. Øvelserne kræver koncentration og motivation – det er ofte hovedet der udfordres mest i starten! Neuromuskulær grundtræning er ikke “gang i den” og pulsen op, og det er ikke – i første omgang – store og vilde bevægelser. Til gengæld kan det give dig forudsætningen for at kunne klare alle de sjove, vilde og hæsblæsende aktiviteter i dit spændende liv. Eller bare en helt almindelig hverdag uden smerter!
Som underviser i FysioPilates vil jeg bestræbe mig på at lægge barren, så alle kan være med og alle får viden/erkendelse med hjem ved hver mødegang. Da jeg er Mensendiecklærer, vil undervisningen være krydret med dine daglige bevægelser og viden om egen krop og muskelbrug. Alt sammen med udgangspunkt i at du er eksperten i din krop.
Beklædning:
Ankom i tætsiddende træningstøj.
Medbring:
Lagen til måtten, håndklæder/små puder eller lign. til at lægge under hovedet eller i knæhasen ved rygliggende øvelser mm.
