Administrationen holder ferielukket, men hjemmesiden er åben for tilmeldinger hele sommeren. Har du spørgsmål er du velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk, den bliver besvaret hurtigst muligt efter ferien. Telefonen åbner igen onsdag d. 6. august kl. 10. God sommer!

Tilmeld nyhedsbrev

Pilates hos FOF Sønderjylland

Pilates magic circle

Pilates magic circle

Joseph Pilates skabte dette træningsapparat udfra et tøndebånd- især for at styrke bækkenbunden ,der rent mekanisk hænger sammen med ryggen- og derfor med fordel kan trænes ved smerter. Men siden det er en mere aktiv form for knibeøvelser, styrkes bækkenet i højere grad end hvis man blot står og laver de almindelige øvelser man kender( gælder både mænd og kvinder !)

Den har sin plads i det klassiske Pilates – som betyder, at vi bruger den, som Pilates gjorde med sine elever. Han tog udgangspunkt i den enkelte elevs behov- så alle øvelser vil blive tilpasset.

På holdet vil vi derfor også benytte den for at optræne bækkenbunden- men vi laver serierne med Pilates ringen, da vi derved udfordrer i alle øvelser- og de dermed bliver en tak sværere- men især inderlår og bækken for dermed en ekstra træning. Der er på ingen måde tale om en hård fjeder, men bevægelser ,der skal laves for bækkenet er små, men bevidste- og kontrollerede.