Pilates streching

Måske går du til pilates – men vil gerne fokusere lidt mere på din smidighed- så er dette hold for dig. Og gør du ikke- men stadig vil arbejde med smidighed mere fokuseret- så er det også for dig ! Dette hold kan også ses som en opbygning mod at træne Pilates.

Ligesom den klassiske Pilates, der skaber en mere afbalanceret stærk krop, så vil smidige muskler, der trænes bevidst, afhjælpe mange af de små skavanker man støder på, da vores kroppe tilpasser sig omverdenen- og ikke omvendt.

Vi arbejder med smidigheden igennem kroppen- især med fokus omkring baglår, nedre ryg- men også skuldre, bryst – og ned til ankler og håndled- jo mindre led, jo mindre tid. Vi bruger ikke kroppene som vi måske ville ønske- så dette hold er fokuseret på at arbejde med smidigheden i små serier- der dog som udgangspunkt ikke er direkte Pilates øvelser- men som komplimenterer.

Alle øvelser bliver varieret over forskellige typer , så man dels for de lange stræk- men også mere udfordrende aktive stræk. Musklerne har det nemmere ved at være smidighede, hvis de også er stærke i de yderpositioner, vi ønsker at placere kroppen i.