Vi er ved at gøre efterårssæsonen 2025 klar, og der kan derfor mangle informationer nogen steder. De kommer hurtigst muligt, men kan du ikke vente, er du meget velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk. Den vil blive besvaret hurtigst muligt. Vi har en del sommerhold der er startet op, hvis du vil med, kan du sagtens nå det.
Tilmeld nyhedsbrev
Pilates er et effektivt træningssystem, udviklet af en mand – til mænd.
Pilates er fantastisk, både når du vil undgå skader, men også når du vil komme dine skader til livs. Din krop bliver stærkere og får en bedre og mere adræt hverdag.
Træningen er målrettet de mest almindelige årsager til, at mange mænd får problemer med kroppen – blandt andet stivhed og nedsat bevægelighed. Desuden har mænd ofte stærke arme og ben, mens rygsøjlens og mavens dybe muskler ikke altid er stærke nok. Du vil hurtigt opleve resultater af træningen, og du kan være sikker på, at stemningen er god.
Du får:
Effektiv træning i roligt tempo
Få gentagelser i et program, der tager højde for hele kroppen
Et godt fællesskab på holdet
Skabt af en pioner inden for træning – gymnast og bokser Joseph Pilates.
Det er en optræning af både mave og ryg – men med udgangspunkt i små bevægelser, der bliver større, efterhånden som kroppen bliver stærkere.
Medbring: Træningsmåtte og ankom gerne i behageligt tøj du kan bevæge dig i.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 26.08.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 2 | Tirsdag 02.09.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 3 | Tirsdag 09.09.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 4 | Tirsdag 16.09.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 5 | Tirsdag 23.09.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 6 | Tirsdag 30.09.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 7 | Tirsdag 07.10.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 8 | Tirsdag 21.10.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 9 | Tirsdag 28.10.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 10 | Tirsdag 04.11.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 11 | Tirsdag 11.11.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 12 | Tirsdag 18.11.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 13 | Tirsdag 25.11.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 14 | Tirsdag 02.12.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| 15 | Tirsdag 09.12.2025 | 08:45-09:45 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Martin Odmand Jørgensen |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg har på min egen krop oplevet, hvordan naturlige bevægelser i træningen giver meget mere end fx mange fitnessrutiner og nyere standarder. Jeg er meget imponeret over, hvordan man tidligere har trænet og bevæget sig. Rundt omkring i verden er der folk, der arbejder netop med det at bruge sin egen krop, bevæge den, som den var ment til og dermed bevare livskraften. Men med mindre man selv er meget opsøgende, så finder man sjældent trænere, der kan gøre det.
Samtidigt finder man jo tilbage til naturen, da den giver noget både fysisk, men også psykisk, begge dele vil jeg gerne have ind i træningen.
Jeg er opmærksom på, at alle får en god træning og gerne med godt humør.
