Qi Gong er en kinesisk helsepraksis, der kombinerer rolige, flydende bevægelser med dyb vejrtrækning. Øvelserne virker både forebyggende, styrkende og helbredende, og kan hjælpe dig med at skabe balance i både krop og sind.
De langsomme bevægelser styrker muskler, sener, knogler og nerver – samtidig med at de forbedrer blodcirkulationen, balancen og evnen til at fokusere. Qi Gong har en dokumenteret afstressende effekt og kan give dig en dybere fornemmelse af ro og tilstedeværelse.
Undervisningen tager udgangspunkt i Tai Chi 18 Qi Gong, som består af stående øvelser. Du behøver ingen erfaring, og øvelserne kan tilpasses din individuelle form og eventuelle skavanker. Alle kan være med.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende og uddybende samtale. Medbring:
Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i, samt evt indendørs sko. Qigong kan sagtens laves i bare tær.
Bemærkninger
Vær opmærksom på, at du på flere af vores bevægelseshold
selv skal medbringe yogamåtte, og hvad der ellers er relevant udstyr for det
pågældende hold.
Yderligere information på vores hjemmeside.
