Leder du efter et yogahold i Køge? FOF Køge Bugt tilbyder yin yoga, yoga pilates, hensyntagende yoga, mediyoga, yoga og breathwork og forskellige yoga workshops.
Leder du efter et yogahold i Køge? FOF Køge Bugt tilbyder yin yoga, yoga pilates, hensyntagende yoga, mediyoga, yoga og breathwork og forskellige yoga workshops.
Hvilken yogaform skal du vælge? Du behøver absolut ikke være yoga-connaisseur før du begyner til yoga i FOF Aftenskolen. Her får du overblikket over de forskellige former for yoga i Køge:
Hatha yoga er den klassiske yogaform, hvor du arbejder med både styrke, smidighed, balance og åndedræt. Du bliver i de enkelte stillinger og får tid til at arbejde med teknikken. Tempoet er roligere end i flowyoga, men kroppen bliver stadig udfordret.
Yin yoga er langsom yoga med fokus på ro, smidighed og fordybelse. De fleste stillinger foregår siddende eller liggende, og du bliver i strækkene i længere tid. Her er ingen hast. Du får tid til at give slip, mærke kroppen og finde ro i både kroppen og hovedet.
Vinyasa flow er til dig, der gerne vil have mere tempo i din yoga. Du bevæger dig gennem serier af yogastillinger, der bindes sammen i et flow med åndedrættet. Det giver både styrke, let pulstræning og sved på panden, inden timen rundes af med ro og afspænding.
Plus-size yoga er yoga med plads til større kroppe. Øvelser og stillinger tilpasses, så kroppen ikke skal passe ind i yogaen – yogaen skal passe til kroppen. Du arbejder med styrke, smidighed, balance og ro i et trygt rum, hvor der ikke er fokus på vægttab eller præstation.
Yoga for mænd er yoga på et hold kun for mænd – og du behøver hverken være smidig eller have prøvet yoga før. Der arbejdes med klassiske yogastillinger, styrke, smidighed, balance og afspænding med plads til den krop og det niveau, du kommer med.
Hensyntagende yoga er for dig, der har brug for ekstra hensyn på grund af fx smerter, skavanker eller nedsat bevægelighed. Holdene er mindre, så underviseren har bedre tid til at tilpasse øvelserne til dig. Du får yogaens bevægelse, styrke og ro på kroppens præmisser.
Mediyoga er en rolig yogaform med enkle øvelser, bevidst vejrtrækning, afspænding og meditation. Her handler det ikke om at komme langt ind i svære yogastillinger, men om at skabe ro og balance i både krop og sind. Tempoet er lavt, og der er god tid til fordybelse.
Stoleyoga ør yoga tilgængelig, hvis du har svært ved at komme ned på og op fra gulvet. Øvelserne laves siddende på en stol eller stående med stolen som støtte. Du arbejder stadig med bevægelighed, balance, styrke og åndedræt – bare med ekstra støtte og tryghed.
Ønsker du at forpligte dig til et yogahold i Køge uge efter uge?
Tager du et kursus i yoga Køge med FOF Køge Bugt, er det længere forløb, hvor du møder op hver uge. Du ved, at du skal til yoga hver tirsdag (eller mandag, onsdag, torsdag eller fredag), og der skal virkelig gode undskyldninger til for at blive hjemme. Yoga i FOF Køge Bugt er for dig, der vil forpligte dig til mere end bare yoga engang imellem.
Vil du have en underviser, der kender dig og dine behov?
Vores yogahold er små. Din underviser ved, hvem du er, og hvad du har brug for, og dine holdkammerater regner med, at du kommer.
Din underviser er erfaren og dygtig og kan guide dig ind i yogaen samt hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle skavanker.
Vil du fjerne fokus fra præstationer og finde et fællesskab omkring yoga i Køge?
Her handler det ikke om, hvordan du ser ud, eller hvordan du præsterer. Bare det, at du møder op på måtten, gør dig til en del af fællesskabet. Mange går her år efter år og lærer hinanden at kende.
FOF Køge Bugt har et stort udvalg af hold i Køge, hvor du kan dyrke yoga. Find dem her:
Den Hvide By, Støberivej 1, Køge
I tvivl om, hvilken type yoga, du skal vælge? Se yogalærer og bevægelseskonsulent Tina Rossbachs råd her: Guide til at starte til yoga
Overvejer du også hvad forskellen på yoga. pilates og yoga pilates er? Læs vores guide her
Hvilken yogaform skal du vælge? Du behøver absolut ikke være yoga-connaisseur før du begyner til yoga i FOF Aftenskolen. Her får du overblikket over de forskellige former for yoga i Køge:
Hatha yoga er den klassiske yogaform, hvor du arbejder med både styrke, smidighed, balance og åndedræt. Du bliver i de enkelte stillinger og får tid til at arbejde med teknikken. Tempoet er roligere end i flowyoga, men kroppen bliver stadig udfordret.
Yin yoga er langsom yoga med fokus på ro, smidighed og fordybelse. De fleste stillinger foregår siddende eller liggende, og du bliver i strækkene i længere tid. Her er ingen hast. Du får tid til at give slip, mærke kroppen og finde ro i både kroppen og hovedet.
Vinyasa flow er til dig, der gerne vil have mere tempo i din yoga. Du bevæger dig gennem serier af yogastillinger, der bindes sammen i et flow med åndedrættet. Det giver både styrke, let pulstræning og sved på panden, inden timen rundes af med ro og afspænding.
Plus-size yoga er yoga med plads til større kroppe. Øvelser og stillinger tilpasses, så kroppen ikke skal passe ind i yogaen – yogaen skal passe til kroppen. Du arbejder med styrke, smidighed, balance og ro i et trygt rum, hvor der ikke er fokus på vægttab eller præstation.
Yoga for mænd er yoga på et hold kun for mænd – og du behøver hverken være smidig eller have prøvet yoga før. Der arbejdes med klassiske yogastillinger, styrke, smidighed, balance og afspænding med plads til den krop og det niveau, du kommer med.
Hensyntagende yoga er for dig, der har brug for ekstra hensyn på grund af fx smerter, skavanker eller nedsat bevægelighed. Holdene er mindre, så underviseren har bedre tid til at tilpasse øvelserne til dig. Du får yogaens bevægelse, styrke og ro på kroppens præmisser.
Mediyoga er en rolig yogaform med enkle øvelser, bevidst vejrtrækning, afspænding og meditation. Her handler det ikke om at komme langt ind i svære yogastillinger, men om at skabe ro og balance i både krop og sind. Tempoet er lavt, og der er god tid til fordybelse.
Stoleyoga ør yoga tilgængelig, hvis du har svært ved at komme ned på og op fra gulvet. Øvelserne laves siddende på en stol eller stående med stolen som støtte. Du arbejder stadig med bevægelighed, balance, styrke og åndedræt – bare med ekstra støtte og tryghed.
Ønsker du at forpligte dig til et yogahold i Køge uge efter uge?
Tager du et kursus i yoga Køge med FOF Køge Bugt, er det længere forløb, hvor du møder op hver uge. Du ved, at du skal til yoga hver tirsdag (eller mandag, onsdag, torsdag eller fredag), og der skal virkelig gode undskyldninger til for at blive hjemme. Yoga i FOF Køge Bugt er for dig, der vil forpligte dig til mere end bare yoga engang imellem.
Vil du have en underviser, der kender dig og dine behov?
Vores yogahold er små. Din underviser ved, hvem du er, og hvad du har brug for, og dine holdkammerater regner med, at du kommer.
Din underviser er erfaren og dygtig og kan guide dig ind i yogaen samt hjælpe dig med at tage hensyn til eventuelle skavanker.
Vil du fjerne fokus fra præstationer og finde et fællesskab omkring yoga i Køge?
Her handler det ikke om, hvordan du ser ud, eller hvordan du præsterer. Bare det, at du møder op på måtten, gør dig til en del af fællesskabet. Mange går her år efter år og lærer hinanden at kende.
FOF Køge Bugt har et stort udvalg af hold i Køge, hvor du kan dyrke yoga. Find dem her:
Den Hvide By, Støberivej 1, Køge
I tvivl om, hvilken type yoga, du skal vælge? Se yogalærer og bevægelseskonsulent Tina Rossbachs råd her: Guide til at starte til yoga
Overvejer du også hvad forskellen på yoga. pilates og yoga pilates er? Læs vores guide her
Klik videre og se et udpluk af dine lokale yogaundervisere
Dyrk yoga og breathwork eller yin yoga i Køge med dygtige Dorte Jensen.
"Jeg underviser i yin yoga og åndedræt med humor, hjerte og nærvær," fortæller hun om undervisningen.
"Hos mig får du yogaundervisning, der kombinerer faglighed og nærvær. Jeg trækker på min baggrund i dansevidenskab for at give dig sikker teknik, hensigtsmæssig bevægelse og forståelse for, hvordan kroppen arbejder."
Tina Rossbach Kofod underviser i yoga i Køge med mange års erfaring. "Yoga hos mig handler om at lære sin krop bedre at kende og bevæge sig med opmærksomhed – uden præstation. Jeg forsøger at møde dig i øjenhøjde, med respekt for dine forventninger og oplevelser."
"Kom som du er og elsk din krop. Vi er som vi er - og alle kan få det bedre gennem yoga, unge som ældre."
Klik videre og se et udpluk af dine lokale yogaundervisere
Dyrk yoga og breathwork eller yin yoga i Køge med dygtige Dorte Jensen.
"Jeg underviser i yin yoga og åndedræt med humor, hjerte og nærvær," fortæller hun om undervisningen.
"Hos mig får du yogaundervisning, der kombinerer faglighed og nærvær. Jeg trækker på min baggrund i dansevidenskab for at give dig sikker teknik, hensigtsmæssig bevægelse og forståelse for, hvordan kroppen arbejder."
Tina Rossbach Kofod underviser i yoga i Køge med mange års erfaring. "Yoga hos mig handler om at lære sin krop bedre at kende og bevæge sig med opmærksomhed – uden præstation. Jeg forsøger at møde dig i øjenhøjde, med respekt for dine forventninger og oplevelser."
"Kom som du er og elsk din krop. Vi er som vi er - og alle kan få det bedre gennem yoga, unge som ældre."