Undersøgelser viser, at over halvdelen af befolkningen jævnligt er trætte i hverdagen pga. søvnmangel, mens 10-15% lider af mere kronisk søvnbesvær. Vi ved at søvn er lige så vigtig som kost og motion for vores trivsel og sundhed. Samtidig oplever mange, at søvnen bliver presset fra alle sider og at der ikke er ’timer nok i døgnet’ til at få den søvn, man har brug for.
Birgitte Hinz stiller skarpt på:
- Hvordan din søvn er bygget op og hvad betyder søvnen for områder som hukommelse, indlæring, social intelligens og sundhed. Hvor mange timers søvn har du egentlig brug for?
- Sammenhængen mellem søvn og stress: Søvnmangel er et af de første symptomer på stress – og søvnmangel er i sig selv en stressfaktor for kroppen.
- Søvn som en del af vores døgnrytme: Hvornår er det bedst at stå op og gå i seng? Hvordan kan det være, at de fleste mennesker oplever træthed om eftermiddagen, men føler sig friske igen om aftenen? Få mere energi ved at forstå din døgnrytme.
- Hvad kan du gøre, når søvnen udebliver? Få indblik i søvnspecialistens værktøjskasse til perioder med søvnbesvær
Se alle vores andre foredrag og debatarrangementer her
