Gravid bevægelse

Fra 14. uge til fødselstermin

Graviditeten kan både være fuld af glæde og byde på udfordringer. Kroppen forandrer sig og der kan opstå tyngdefornemmelser, spændinger og træthed.

På dette hold får du nænsom, men alsidig bevægelse, der styrker, støtter og skaber kontakt til din krop gennem puls- og styrkeøvelser, venepumpeøvelser, kropsbevidsthed, afspænding og stræk.

Vi arbejder altid på dine præmisser og med udgangspunkt i din krop. Fokus er at skabe et trygt rum, hvor du kan finde både ro og styrke i din graviditet - dette uanset om du er vant til at træne eller ønsker at komme i gang under graviditeten.

Undervisningen er helhedsorienteret og ønsket er at styrke din fornemmelse af din krops ressourcer, mindske gener og forberede dig til fødslen.

Holdet er for dig, der har lyst til at være en del af et fællesskab, mærke bevægeglæden og styrke forbindelsen til din gravide krop.

Som deltager får du:

• Bevægelse der styrker, støtter og giver ro i kroppen
• Konkrete øvelser mod tyngdefornemmelse, spændinger og træthed
• Øget kropsbevidsthed og forberedelse til fødslen
• Et trygt rum hvor du kan bevæge dig på dine egne præmisser
• Fællesskab med andre gravide