Skip to content

Alle aktiviteter i FOF Sydjylland med fysisk fremmøde er sat i bero t.o.m. den 7. februar, eller når myndighederne mener det igen er forsvarligt at genoptage undervisningen. Hold dig orienteret her på siden og på coronasmitte.dk

Se mere

Kan du ikke vente? Vær på kursus hjemmefra med vores fjernundervisning!

Se online kurser
Dyrk motion i FOF

Motion og bevægelse

Motion og bevægelse

Gavn dit helbred med motion og bevægelse hos FOF Sydjylland

Bevægelse og motion er sundt.

Du får en sundere krop, mere energi og et større mentalt overskud ved at motionere. Ved at tilmelde dig FOF kursus i motion kommer du i form og møder andre i et berigende og hyggeligt fællesskab, hvilket vil gøre dig til et sundere og gladere menneske.

Er du nysgerrig? Så læs mere og tilmeld dig nedenfor.

Motion og træning er sundt for kroppen

Mange af os er blevet ofre for nutidens fysiske passivitet og dårlige kostvaner. At dyrke motion er sundt for kroppen, og sikrer at du får styrket musklerne og forbedret konditionen.  Ved at motionere dagligt får du samtidig fjernet spændinger i kroppen, som kan forårsage spændingshovedpine.

Der er flere fordele ved at dyrke motion:

  • Få en stærkere krop og muskler
  • Forbedre din balance og koncentrationsevne
  • Forøge dit velvære og livskvalitet

På vores hold i motion og bevægelse er der rige muligheder at vælge imellem!

Hver sæson tilbyder vi motionshold, der passer dit behov og dit fysiske niveau. Gå på opdagelse i alle vores udbud af yoga- og pilates undervisning og vælg et hold, der inspirerer dig mest. Du har også en mulighed for at afprøve en ny form for træning ved at tilmelde dig vores cellerciserhold. Motion i vand hitter som aldrig før. Hvis du er til en skånsom men effektiv motionsform, er du velkommen til vores træning i vand.

Mulighederne er dine. Det vigtigste er at du også synes det er sjovt at deltage.

Sådan foregår vores undervisning

Vores dygtige undervisere tager udgangspunkt i dit fysiske niveau for derfra at opbygge træningen. Ingen er foran eller bagud. Alle deler glæden for bevægelse og et hyggeligt samvær.

Hvor afholdes vores undervisning i motion og bevægelse?

FOF tilbyder undervisningen i Kolding, Vejen, Brørup og Vamdrup. Du kan se hvilke dage og tidspunkter holdene starter nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig.

Har du brug for flere oplysninger om undervisningen, kan du læse mere under hvert hold. Skulle du have yderligere spørgsmål, kontakt FOF Sydjylland kontor på tlf. 79 30 85 80 eller mail: info@fofsydjylland.dk.

Vi hos FOF Sydjylland glæder os til at byde dig velkommen på vores hold i motion og bevægelse!

Nyheder

  • Body SDS
    Body SDS
    Body SDS
  • Dyrk yoga med FOF
    Hatha og Yin Yoga I denne time kombineres hathayogaens styrke, smidighed og balance med yins lange rolige stræk, som virker helt ind i bindevævet. Åndedrættet binder timen sammen, og vi har en mindful tilgang i øvelserne. Hatha fylder mest, og vi slutter timen med yin og afspænding for krop og sind.
    Hatha og Yin Yoga
  • Fusionstræning De dybe stræk fra yogaen, styrke indefra med pilates, glæde og nærvær i nuet med åndedrættet. Lær fusionen her...
    Fusionstræning
  • Yoga - mindfulness for dig udfordret af overvægt Vi kombinerer yoga med mindfullnes. Mindfulness forbedrer helbredet og at der er god effekt på stress, angst, smerter, selvkritiske og negative tanker.
    Yoga - mindfulness for dig udfordret af overvægt
  • Yoga i FOF
    Hatha yoga Vær med til Hatha yoga hos Zoe og læg dagligdagens udfordringer på hylden imens du tanker op og finder fred og ro.
    Hatha yoga
  • Ballroom Fitness
    Ballroom Fitness lignende bevægelse
    Ballroom Fitness lignende bevægelse
  • Gå til Pilates i FOF
    Fysio-pilates Vi arbejder med skelletmusklerne, mave, ryg og bækkenbund, for at styrke kroppens stabilitet.
    Fysio-pilates
  • MediYoga - medicinsk yoga online
    MediYoga - medicinsk yoga online
  • De 5 Tibetanere Aktivér kroppens naturlige evne til at opbygge og ”forynge” sig selv.
    De 5 Tibetanere
  • Balletskolen
    Balletskolen
  • Pilates i FOF
    Pilates med stor bold Pilates-muskeltræning øger din fedtforbrænding.
    Pilates med stor bold
  • Gå til motionsdans hos FOF
    Aerobic Lo-Hi Måske kender du Aerobic fra gamle dage? Måske har du hørt om det og aldrig prøvet det? Nu kan du gå til aerobic hos Jette Beck. Der er en grund til at det er så populært.
    Aerobic Lo-Hi
  • børnesvømning i FOF
    Babybevægelse i vand
    Babybevægelse i vand
  • Varmt vand træning - FOF
    Træning i varmt vand i Rødding Hold i varmt vand, for dig der IKKE skal have taget særlige hensyn på handicaphold.
    Træning i varmt vand i Rødding
  • Yoga i FOF
    Mindfulness, åndedræt og yoga Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress, udbrændthed og meget mere.
    Mindfulness, åndedræt og yoga
  • Yoga - Online
    Yoga - Online
  • Ballet-lignende motion barn 3-6 år og voksen
    Ballet-lignende motion barn 3-6 år og voksen
  • Cellerciser Lo-Hi Uanset hvor veltrænet du er kan cellerciseren få din puls op...
    Cellerciser Lo-Hi
  • Stepdans
    Stepdans
  • Dyrk Yoga i FOF
    Yin Yoga Yin yoga er en mere stille og meditativ yoga. I de lange stræk arbejder vi med bindevævet og opnår således varige ændringer.
    Yin Yoga
×
Body SDS

Body SDS