Motion og bevægelse

Gavn dit helbred med motion og bevægelse hos FOF Sydjylland

Bevægelse og motion er sundt.

Du får en sundere krop, mere energi og et større mentalt overskud ved at motionere. Ved at tilmelde dig FOF Sydjyllands kursus i motion kommer du i form og møder andre i et berigende og hyggeligt fællesskab, hvilket vil gøre dig til et sundere og gladere menneske.

Er du nysgerrig? Så læs mere og tilmeld dig nedenfor.

Motion og træning er sundt for kroppen

Mange af os er blevet ofre for nutidens fysiske passivitet og dårlige kostvaner. At dyrke motion er sundt for kroppen, og sikrer at du får styrket musklerne og forbedret konditionen. Ved at motionere dagligt får du samtidig fjernet spændinger i kroppen, som kan forårsage spændingshovedpine.

Der er flere fordele ved at dyrke motion:

Få en stærkere krop og muskler
Forbedre din balance og koncentrationsevne
Forøge dit velvære og livskvalitet

På FOF Sydjyllands hold i motion og bevægelse er der rige muligheder at vælge imellem!

Hver sæson tilbyder FOF Sydjylland motionshold, der passer dit behov og dit fysiske niveau. Gå på opdagelse i alle FOF Sydjyllands udbud af yoga- og pilates undervisning og vælg et hold, der inspirerer dig mest. Du har også en mulighed for at afprøve en ny form for træning ved at tilmelde dig vores Cellerciserhold. Motion i vand hitter som aldrig før. Hvis du er til en skånsom men effektiv motionsform, er du velkommen til vores træning i vand.

Mulighederne er dine. Det vigtigste er at du også synes det er sjovt at deltage.

Sådan foregår vores undervisning

Vores dygtige undervisere tager udgangspunkt i dit fysiske niveau for derfra at opbygge træningen. Ingen er foran eller bagud. Alle deler glæden for bevægelse og et hyggeligt samvær.

Hvor afholdes vores undervisning i motion og bevægelse?

FOF Sydjylland tilbyder undervisningen i Kolding, Vejen, Tønder, Aabenraa og Haderslev kommuner. Du kan se hvilke dage og tidspunkter holdene starter nedenfor, hvor du også kan tilmelde dig.

Har du brug for flere oplysninger om undervisningen, kan du læse mere under hvert hold. Skulle du have yderligere spørgsmål, kontakt FOF Sydjylland kontor på tlf. 79 30 85 80 eller mail: info@fofsydjylland.dk.

Vi hos FOF Sydjylland glæder os til at byde dig velkommen på vores hold i motion og bevægelse!

Læs mere

Se mere

Så kan du se finde et hensyntagende hold...

ELDOA - Øvelser for led og bindevæv
ELDOA - Øvelser for led og bindevæv
Bevægelse i varmt vand Velegnet for deltagere med funktionsproblemer i bevægeapparatet pga. bl.a. gigt, udskiftede led, ryglidelser, diskusprolaps, piskesmæld eller lignende handicaps.
Bevægelse i varmt vand
Mavedans - særligt tilrettelagt
Mavedans - særligt tilrettelagt
I gang igen
I gang igen
Glad bevægelse med øget puls Vi arbejder med øvelser, der styrker din koordination og balance og får pulsen op ved gang og løb.
Glad bevægelse med øget puls
Design med nål og tråd - særligt tilrettelagt sykursus Syhold for begyndere og øvede – der ikke kan deltage på et alment hold på grund af en psykisk eller fysisk begrænsning.
Design med nål og tråd - særligt tilrettelagt sykursus

ELDOA kursister der laver stræk- og ledøvelser på måtter op ad en væg

ELDOA - Øvelser for led og bindevæv

LÆS MERE

Se mere

Pas godt på dig selv og baby, gør det bedste du kan, og du kan både være med på holdene før og efter fødslen.

Og når baby er kommet har vi hold, hvor I kan udvikle jer sammen.

Balletskolen
Balletskolen
Babybevægelse i vand
Babybevægelse i vand
Balletskolen - Let øvet Har du trænet ballet mere end et år? Eller har du en anden form for erfaring med ballet? Så er dette hold netop til dig som gerne vil have mere udfordring.
Balletskolen - Let øvet
Pre-balletskole med en voksen (3-6 år)
Pre-balletskole med en voksen (3-6 år)
Efterfødselstræning Når du vil i gang med at træne kroppen op igen efter en fødsel, er det vigtigt at træningen er tilrettelagt med fokus på de vigtige områder.
Efterfødselstræning
Fit før fødslen Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.
Fit før fødslen
Babytummel (ca. 2-7 mdr) Små børn elsker at bevæge sig og mærke kroppen! Og forskerne peger på, at der kun er fordele at hente ved bevægelse og motorik for små børn.
Babytummel (ca. 2-7 mdr)
Plantefarvning og ecoprint - barn/voksen - også voksne uden børn
Plantefarvning og ecoprint - barn/voksen - også voksne uden børn
Kreativt værksted med genbrug - natur Familiekursus i kreativ brug af genbrugsmaterialer. Der er masser af genbrugsmaterialer på hylderne, så der er mulighed for at hygge med et lille kreativt projekt helt selv. Sammen kan I også bygge noget sammen og være kreative. Det handler om en god fælles oplevelse og fordybelse for voksne/forældre/bedsteforældre og børn. Glæd jer bl.a. til at lave skovtrolde under dagens natur tema...
Kreativt værksted med genbrug - natur