Kom med mig ud at gå i naturen, få stimuleret dine sanser og træn din krop, sammen med andre glade kursister. Vi bevæger os i varieret gående tempo, med indlagte træningsstop og sjove øvelser. Undervejs på turen vil der også være fokus på dit åndedræt, nærværs øvelser, der hjælper dig med at flytte din opmærksomhed fra dine tanker og ned i din krop. Vi afrunder turen med lette yogaøvelser og mindful meditation.
Hvis du kan klare at gå 3 km i let kuperet terræn, kan du klare dette træningsprogram.
Vi træner i al slags vejr, i et hyggeligt fællesskab, hvor der altid er plads til smil og latter.
Første mødegang mødes vi ved Brugsen i Bramdrupdam. De øvrige mødesteder oplyses fra gang til gang.
