Bevægelse og fællesskab for overvægtige

Holdet er rettet mod dig, der oplever overvægt som en begrænsning for deltagelse på klassiske motionshold i f.eks. fitnesscenteret, og måske savner et fællesskab omkring bevægelse med andre, der har det på samme måde.

Undervisningen er udarbejdet, så det meste kan laves siddende på en stol.

Fokus på dette hold er bevægelse og positivt samvær.

Der er et hold for dig, der gerne vil være mere aktiv og gøre noget godt for krop og sind.

Derfor taler vi også om kropsaccept, og lektionerne starter med små oplæg fra underviseren eller en snak om, hvad der fylder hos holdet i forhold til bevægelse og krop, ligesom der er afsat lidt tid til refleksion og samtale sidst i lektionerne.

Undervisningen består af opvarmning og flere forskellige lette øvelser og stræk, som styrker og smidiggør kroppen på en blid måde.

Ud over at være fysisk aktive sammen og vedligeholde, genskabe eller oparbejde glæden ved bevægelse, vil jeg gøre mit til at skabe en rar og hyggelig atmosfære på holdet.