Motion og yoga for gravide

Når du træner under graviditeten, reducerer du ikke kun graviditetsgener, men du sikrer også, at din krop er forberedt til en fødsel. Vi tilbyder motion for gravide i Aarhus midtby, hvor vi fokuserer på holdning, vejrtrækningsteknikker, bækkenbund samt mave og ryg. 

Til yoga og pilates for gravide tilpasser vi øvelserne til din gravide krop, og du får redskaber til at støtte din krops øgede tyngde og din mobilitet under fødslen.

Der er absolut ingen grund til at afholde sig fra motion under graviditeten. Ofte medfører fast træning nemmere graviditeter og mindre komplicerede fødsler. Eksempelvis kan træning for gravide reducere graviditetsgener såsom muskel-, mave- og ledsmerter. Oplever du i forvejen graviditetsgener, kan blid gravidtræning være en mulighed for dig.

På gravid i form får du pulstræning, bækkenbundstræning og styrketræning, som holder din krop fit for fight under din graviditet. Vi laver desuden udstrækning og lærer vejrtrækningsteknikker som en del af vores helhedsorienterede undervisning.

Til svøm og træn for gravide oplever du fordelene ved at træne din krop i vand under graviditeten.