Skip to content

Alle aktiviteter i FOF Sydjylland med fysisk fremmøde er sat i bero t.o.m. den 7. februar, eller når myndighederne mener det igen er forsvarligt at genoptage undervisningen. Hold dig orienteret her på siden og på coronasmitte.dk

Se mere

Kan du ikke vente? Vær på kursus hjemmefra med vores fjernundervisning!

Se online kurser

Efterfødsel med balletlignende motion (2+ mdr)

Efterfødsel med balletlignende motion for mor og baby

Efterfødsel med balletlignende motion er en rigtig god og rolig motionsform for både mor og baby.

Under en graviditet ændres rygmuskler, rygsøjlen og de dybe tværgående og skrå mavemuskler, alle de navnede udfordres efter en graviditet. For at forbedre eller vedligeholde stabiliteten skal man styrkes dem og genoptræner sin kropsholdning ved at styrke ryg, bygge mavemuskler og bækkenbund, samtidig med at man får stærkere baller, ben og fødder.

Balletlignende motion for efterfødsel vil hjælpe dig med kropsforbedring og ift. selve konditionen og behovet tilpasser vi tempoet og sværhedsgraden.

Vi har både tangøvelse, gulvøvelse og kommer en tur på celleciseren med og uden den lille.

Der skal også være lidt plads til sjov og leg under vores træning. Hovedsageligt bruger vi den klassiske ballets metode til træningen.