Efterfødsel med balletlignende motion er baseret på klassisk ballettræning, og er en rigtig god og rolig motionsform for både mor og baby.
Under en graviditet ændres rygmuskler, rygsøjlen og de dybe tværgående og skrå mavemuskler, alle de nævnte udfordres efter en graviditet. Så for at forbedre eller vedligeholde stabiliteten, skal man styrke dem og genoptræne sin kropsholdning ved at styrke ryggen, bygge mavemuskler og bækkenbund, samtidig med at man får stærkere baller, ben og fødder.
Balletlignende motion efter fødslen vil hjælpe dig med kropsforbedring og ift. selve konditionen og behovet, tilpasser vi tempoet og sværhedsgraden.
Vi har både stangøvelse, gulvøvelse og kommer en tur på celleciseren med og uden den lille.
Der skal også være lidt plads til sjov og leg under vores træning. Hovedsageligt bruger vi den klassiske ballets metode til træningen.
Husk at have enten gymnastikdragt, balletdragt og trikot eller tætsiddende træningstøj på. Det er også nødvendigt at have ballet springesko til timerne. Bemærk at dette ikke er gymnastiksko.
