En dag hvor du vil opleve, hvad Qigong er, og hvad den kan gøre af forskel for dig og din krop. Du vil opdage, at Qigong både indeholde elementer af Mindfulness og funktionel træning. Du får også en forståelse for, hvorfor Qigong er en effektiv træningsform.
Kl. 10.00 – 10.15 Velkommen med introduktion til Qigong og hvad skal der ske i dag
Kl. 10.15 – 11.15 Qigong træning
Kl. 11.15 – 11.30 Pause
Kl. 11.30 – 12.30 Foredrag om Qigong og dens virkning på kroppen
Kl. 12.30 – 13.15 Frokost
Kl. 13.15 – 14.15 Qigong træning
Kl. 14.15 – 14.20 Kort pause
Kl. 14.20 – 14.40 Mini-program til hjemmetræning
Kl. 14.40 – 15.00 Mindfulness og afslutning
Medbring afslappet tøj du kan bevæge dig i og en varm trøje til pauserne, samt frokost og vand.
