Når vi bliver ældre, kan der være ting som ikke længere er så let for kroppen, vi får skavanker, der kan begrænse os og man kan blive mindre trygge ved at bevæge sig.
Undervisningen er derfor udarbejdet, så det meste kan laves siddende på en stol, men også stående, hvis man har mulighed for det.
Vedligeholdelse af kroppen gennem fysisk aktivitet er den bedste måde at forblive bevægelige på, og dermed undgå at kroppen begrænser os for meget.
Man kan deltage på dette hold, uanset hvilke erfaringer man har med motion.
Undervisningen består af opvarmning og flere forskellige lette øvelser og stræk som styrker og smidiggør de forskellige muskelgrupper.
Lektionerne afrundes med en lille meditation.
Holdet er rettet mod aldersgruppen 65+.