Pilates Matwork er en form for smidigheds- og styrketræning, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet.
Pilates Matwork foregår på måtten med brug af ingen eller få redskaber.
Du vil lære de fem grundprincipper, som alle Pilates øvelser tager udgangspunkt i, og vi vil arbejde på at øge kropsbevidstheden og styrke coren.
Husk vandflasken og evt. husk et tæppe til afspændingen.
