Ashtanga yoga for begyndere

Ashtanga yoga er en klassisk yogaform, som består af en række øvelser i en bestemt rækkefølge.

På dette hold vil du gradvist lære at udføre solhilsnerne, og de klassiske øvelser korrekt. Holdet er både for begyndere inden for yogaen, men også for øvede, som ikke har prøvet ashtanga før.

Ashtanga er en fysisk hård form for yoga, så sved på panden er garanteret.

Ashtanga yoga indeholder mange svære stillinger, men der vil altid blive præsenteret alternativer til øvelserne, så alle kan være med.

Timerne starter med en åndedrætsøvelse, herefter arbejder vi igennem en del af serien og afslutter med en afspænding.