Der undervises primært i Hatha yoga, hvor der er fokus på, at åndedrættet hjælper os til at balancere, udføre styrkeøvelserne og komme langt ud i stræk, så bevægeligheden øges.
Derudover giver åndedrættet sammen med øvelserne mellemgulvet "massage", så vores tarmfunktion bliver bedre, stress niveauet falder, og yogatimen giver en et mentalt frirum, hvor der fokuseres på at være i nuet.
Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen falder helt til ro.
Yoga er for alle - det sværeste ved yoga er at mærke og lytte til eventuelle egne begrænsninger - bakke tilbage i øvelsen og evt. tage en pause.
