Skip to content

Vi genåbner! Fra den 17. januar kan du igen deltage i kurser og aktiviteter i FOF. Husk mundbind og gyldigt coronapas.

Læs mere
Pilates i FOF

Fysio Pilates (H)

Fysio Pilates (H)

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør din krop på samme tid.

Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber. Det der særligt kendetegner pilates er, at træningsformen, er yderst hensynstagende. Pilates er en meget koncentreret træning, med fokus på centret af kroppen.  Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejstrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående. Formålet med træningen: Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken samt bækkenbund.  Øger smidigheden og forbedre din kropsholdning. Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.

Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.

 

Filtrér