Mindful Yoga

Vi arbejder med en kombination af klassiske yogaøvelser, der styrker, smidiggør og balancerer kroppen. Øvelserne udføres i et roligt flow med fokus på åndedrættet, så du både opnår fysisk velvære og mental ro. Vi starter altid med opvarmning og slutter med afspænding. Undervejs arbejder vi med grounding, energiøvelser, mindfulness og meditation, som styrker dit fundament og åbner for indre kontakt og nærvær.

Mindfulness og meditation gør os nærværende og åbne i vores krop, vores energisystem og i vores bevidsthed. Sammen med energiøvelser og hjertekontakt forbereder det os hen mod det meditative univers. De fysiske øvelser kommer alle led- og muskelgrupper igennem, styrker og smidiggør musklerne og stimulerer kredsløbet. Yoga øger koncentrationsevnen, og gør dig bedre i stand til at klare det moderne livs stressfulde situationer. Udover at forbedre den almene helbredstilstand virker øvelserne også frigørende på energisystemet også gennem åndedrætsøvelser og afspændinger.