Skip to content

Kropstræning med nærvær og fordybelse

Kropstræning med nærvær og fordybelse

Grundstenen i gymnastikken er her Pilates og EFFEKT. Træningen krydres med en symfoni af bevægelser og øvelser, der giver dig kropsbevidsthed og nærvær på dig og din måde at bruge kroppen på. Vi arbejder med alle kroppens ”systemer” i en helhed og har godt fat i åndedrættet og i vores kropsholdning. Vi bevægelser os i flere planer – fra liggende, krybende, flyvende, rullende og der arbejdes med smidighed, koordination og styrke. Vi giver kroppen opmærksomhed og støtte og arbejder også med bindevævet, som kan frigøre kroppen fra spændinger. Det er en fordel, men ikke et krav at kende til de grundlæggende principper i de funktionelle træningsformer – Pilates og eller EFFEKT.