Restorativ yoga er en blid og nærende praksis, der inviterer kroppen til dyb hvile og sindet til stilhed. Gennem lange, støttede stillinger og bevidst åndedræt aktiveres kroppens evne til at restituere og hele – uden anstrengelse eller præstation.
Denne yogaform er særlig god for dig, der føler dig udmattet, stresset, overvældet eller bare har brug for at lande i dig selv. Den er ideel for alle – uanset alder, fysisk form eller erfaring – og særligt gavnlig for dem med stress, søvnproblemer, spændinger eller behov for restitution efter sygdom eller livsforandringer.
Restorativ yoga hjælper med at berolige nervesystemet, sænke stressniveauet, forbedre søvn og skabe en følelse af indre ro og balance. Det er en stille, men kraftfuld praksis – som giver plads til at mærke dig selv, og styrker både din krop og dit sind indefra.
Hvis du er interesseret i at prøve Restorativ yoga, kan du overveje at tage et kursus/workshop.
