Skip to content
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en form for yoga, der fokuserer på afslapning og restitution af kroppen. Det er en blid, terapeutisk form for yoga, der involverer lange, støttede stillinger, der holdes i op til flere minutter ad gangen. Restorativ yoga kan hjælpe med at reducere stress, lindre spændinger og smerter i kroppen og forbedre søvnkvaliteten.
Under en typisk restorativ yogaklasse vil du bruge en række forskellige rekvisitter, såsom blokke, tæpper og pøller, til at støtte kroppen i de forskellige stillinger. Du vil blive opfordret til at trække vejret dybt og langsomt og til at slippe spændinger i kroppen, mens du holder stillingerne.
Restorativ yoga er en tilgængelig form for yoga, der er velegnet til alle aldre og fysiske niveauer. Det kan være særligt gavnligt for personer, der lider af stress, angst, søvnløshed eller kroniske smerter. Restorativ yoga kan også være en god mulighed for personer, der ønsker at supplere en mere aktiv form for yoga eller træning. Hvis du er interesseret i at prøve restorativ yoga, kan du overveje at tage et kursus/workshop hos FOF aftenskole i Horsens eller Vejle.
