En graviditet og fødsel er hård ved kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig vej til at genfinde din krop. Efterfødselstræning hos FOF Syd- og Vestsjælland genoptræner og styrker mave, ryg og bækkenbund, som trænger til særlig opmærksomhed efter fødslen. Under graviditeten har bækkenbunden været udsat, mavemusklerne er blevet svage, og din ryg har været hårdt belastet. På vores efterfødselshold sætter vi ind med effektiv træning og afspænding af alle problemområder, mens vi hygger os med vores babyer og får inspiration til bevægelseslege.
Du kan starte til efterfødselstræning, når du føler dig klar efter din fødsel, men tidligst efter 8 uger ved kejsersnit. Der er plads til både sovende og vågne babyer, og børnene inddrages så vidt muligt i træningen.
Du kan også gå til efterfødselskurser med fokus på din baby, såsom babygymnastik og babysvømning.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på info@fof-sydvest.dk eller tlf. 5852 8164.
