Hensyntagende Rygtræning

Skånsom træning for en stærkere ryg

Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.

Med fokus på ryggen træner vi hele kroppen gennem hensigtsmæssige og varierede øvelser med henblik på at oparbejde øget smidighed, stabilitet og styrke. Gennem øvelserne er det muligt at øge opmærksomheden på kroppens signaler, at mindske ubehag og smerter og dermed nedsætte risikoen for overbelastning i hverdagens gøremål.

Værd at vide

• Undervisningen består af stående og liggende øvelser på måtte

• Lektionen afsluttes med stræk og liggende afspænding