Mindful yoga er en blid og nærværende form for yoga, hvor fokus er på at mærke kroppen, sindet og åndedrættet i nuet. Det handler ikke om præstation, men om at være til stede – præcis som du er.
Gennem rolige bevægelser og opmærksomhed på vejrtrækningen løsner du fysiske spændinger og beroliger nervesystemet. Kroppen bliver mere smidig og afspændt, og sindet får en pause fra tankemylder og stress.
Mindful yoga styrker forbindelsen mellem krop og bevidsthed, og det giver en dybere ro, bedre søvn og mere overskud i hverdagen. Det er en træningsform, der nærer – ikke presser – og som inviterer til at være god mod sig selv.
