Har du i lang tid drømt om at komme i gang med at vinterbade, så er dette forløb måske lige noget for dig. Vi mødes fire gange en formiddag om ugen/hver anden uge og vænner os gradvist til det kolde vand.
Inden vi tager det kolde gys, går vi en tur på ca. 3 km og får varmen i kroppen. Det gør det nemmere at tage springet i det kolde, så at sige, og lettere for kroppen at få varmen igen efterfølgende.
Når vi har været i vandet, nyder vi vores medbragte varme drik og får en snak om oplevelsen. Gåturen vil være i et naturskønt område og du kan vælge mellem forløb i både Nivå og Humlebæk.
På forløbet gennemgår vi rådene om sikkerhed i forbindelse med vinterbadning, vi taler også om de fysiologiske påvirkninger der sker i kroppen både før og efter kroppen rammer det iskolde vand. Eneste bivirkning: Der er risiko for at du bliver afhængig.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hørsholm, Gribskov, Halsnæs, Allerød, Furesø, Hillerød, Helsingør og Fredensborg kommune.
Se også vores andre udendørs hold indenfor motion og sundhed her
