Skip to content

Vi har fået ny hjemmeside og arbejder på at løse tekniske problemer. Hvis du har foretaget et køb online mellem den 24/6-6/7 og IKKE har modtaget en bekræftelse og faktura pr. mail, bedes du kontakte os.

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede fra efterfødselstræning ved FOF Aarhus

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Grundig kropstræning og god tid til dig, som har født for 2-12 uger siden (v. kejsersnit 5-12 uger).

Kurset har fokus på træning af hele kroppen samt pulstræning. Vi inddrager børnene i sang, leg og bevægelser, og du får også idéer til at støtte barnets motoriske udvikling i praksis.

Formålet med kurset er at give en helhedsorienteret træning med mor og barn i centrum. Vi træner bækkenbund, mave, ryg og afspænder skuldre og nakke. Vi laver også pulstræning, og vi lærer om løfte- og bæreteknikker samt gode ammestillinger.

De helt små børn sover måske mest i fx lift, men efterhånden bliver det interessant at være på babylegepladsen og opdage de andre babyer.

Opstart: 2-12 uger efter fødslen - v. kejsersnit 5-12 uger.

Ved tilmelding: Oplys venligst barnets navn og cpr.nr. i tilmeldingsblanketten under evt. meddelelse til FOF Aarhus.

Se også vores hold i efter-efterfødselstræning til dig, der har født for 3-12 måneder siden.

I efteråret 2019 var vi forbi efterfødselstræning ved vores søde underviser Mette Axel Petersen, og det er der kommet denne stemningsvideo ud af: