Søvn - Mikael Rasmussen

Få indsigt i søvnens mysterier med søvnvejleder Mikael Rasmussen. Lær, hvordan god søvn styrker krop og sind – og få konkrete redskaber til at sove bedre.

Derfor er søvn vigtigere, end du tror

Vi bruger omkring en tredjedel af livet på at sove – men hvorfor egentlig? I dette oplysende og underholdende foredrag gør søvnvejleder Mikael Rasmussen dig klogere på søvnens betydning for din trivsel, sundhed og mentale balance. Du får et indblik i, hvad der sker i kroppen under søvnen, og hvordan selv små forstyrrelser kan påvirke dit humør, din koncentration og dit helbred.

Når søvnen svigter

Mange danskere kæmper med søvnbesvær, og søvnmangel kan føre til alt fra stress og nedtrykthed til alvorlige livsstilssygdomme. Mikael Rasmussen forklarer, hvorfor søvn er kroppens vigtigste “naturmedicin” – helt uden bivirkninger – og hvordan du kan hjælpe din krop til at restituere bedre.

Forskning, råd og praktiske teknikker

Foredraget bygger på den nyeste søvnforskning og giver dig konkrete redskaber til at forbedre søvnkvaliteten. Du lærer om døgnrytmer, søvnstadier, stress og vaner – og får praktiske teknikker til at bryde uhensigtsmæssige mønstre og skabe et sundt forhold til søvn.