Pilates består af et system af dynamiske styrke- og strækøvelser, der giver dig en bedre kropsholdning, smidighed og balance. Øvelserne styrker især mavemusklerne og gør dem udholdende og stærke.
I undervisningen fokuseres der meget på at træne coremuskulaturen, derudover arbejder vi med håndvægte og bruger ligeledes tid på at strække nakke, skulder og hasemuskler m.m.
