Skab ro og balance via meditation og åndedræt

Gennem meditation og åndedrætsøvelser kan du skabe et større selvkærligt nærvær til dig selv og de mennesker, der er omkring dig. Det vil give dig en følelse af at komme ned i kroppen, så du oplever en bedre og mere nærværende kontakt med dig selv. Du vil blive opmærksom på dine egne mønstre, og derfor har du også mulighed for at ændre på dem og genfinde din egen balance.

Selve forløbet er opbygget af forskellige former for nemme og blide meditations- og åndedrætsøvelser, små refleksionsøvelser og undervisning i, hvordan krop og sind arbejder sammen. Du vil få vejledning til, hvordan du kan arbejde videre med de konkrete øvelser derhjemme.

Holdet er for dig uanset dine tidligere erfaringer med meditations- og åndedrætsøvelser.