Indlæser kursusinformation
På dette hold får du en komplet træning, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem. Vi starter med en let pulsopvarmning, som varmer musklerne op og gør kroppen klar til bevægelse. Derefter træner vi muskelstyrke med særligt fokus på mave, baller, ben og ryg – de store muskelgrupper, som giver dig en stærk og stabil hverdag.
Træningen indeholder også elementer fra pilates, hvor vi arbejder med bækkenbund og de dybere stabiliserende muskler. Gennem sæsonen bygger vi kroppen langsomt og effektivt op, så du får bedre kropskontrol, mere styrke og et øget velvære.
Det får du på holdet
Helkropstræning med puls, styrke og stabilitet
Fokus på mave, baller, ben og ryg
Pilatesinspirerede øvelser med bækkenbundstræning
Gradvis opbygning af styrke gennem hele sæsonen
Bedre kontakt til de dybere kernemuskler
Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.
(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.