Hatha yoga

Hatha yoga er en traditionel yogaform, der kombinerer åndedrætsøvelser, stræk, styrke og mindful bevægelse. På dette hold får du en rolig og grundig praksis, der både styrker kroppen og giver mentalt overskud. Vi bevæger os mellem stillingerne i et afbalanceret tempo, med små pauser til at lande og mærke effekten i kroppen.

Undervisningen begynder på gulvet med åndedrætsarbejde og blide øvelser, der skaber ro i sindet. Når kroppen er varmet op, fortsætter vi med stående stillinger og dynamiske flows, hvor du bevæger dig i takt med dit åndedræt. Balanceøvelser indgår som en naturlig del af træningen og hjælper med at skabe forbindelse mellem kroppens to sider – og mellem krop og sind.

Rolig afslutning med afspænding og sangskåle

Hver session afrundes med en længere afspænding, hvor du kan give helt slip. Her bruger underviseren klang fra sangskåle i naturkvarts, som understøtter fordybelse og afslapning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.