Mindyoga

Yoga-øvelser med blide stræk, balance og pauser, hvor vejrtrækningen er vores fokus ved hver øvelse.
Vi laver øvelser for at gøre mave og ryg muskler stærke og stabile sammen med de andre muskler og led i kroppen.
Øvelserne er blide og hensyntagende, så de passer til netop din krop og dens udfordringer, og du derved får maksimalt udbytte.
Vi afslutter hver time med afspænding og Mindfulness meditation så krop og sind finder ned i et roligt nærvær. Lille hensyntagende hold.

Medbring vand, måtte, tæppe og gerne flere lag tøj til at regulere varmen i kroppen