Du behøver absolut ingen danseerfaring, for at danse med på dette hold. Om du har danset i årevis eller måske aldrig rigtigt har turde sætte foden på et dansegulv, så kan ALLE være med her uanset alder (min. 15 år).
Hvis du bare gerne vil danse og bevæge dig, for at mærke din krop og få god energi - så er Groove lige noget for dig!
Dansen jeg faciliterer hedder Groove. Det er en enkel og sjov dansetime, hvor det handler om at danse, fordi det giver god energi og glæde i kroppen - og altså ikke om at præstere. Du kan nemlig ikke danse forkert i Groove. Vi danser alle sammen rundt i mellem hinanden til de samme lette trin, hvor du har frihed til at gøre det på din helt egen måde.
Du bliver trygt guidet igennem det hele, så du vil aldrig skulle bevæge dig helt frit. Du må også danse i lige det tøj, du har lyst til at danse i, og du behøver heller ingen indendørssko, for du kan sagtens danse i strømpesokker eller bare fødder.
Vi starter altid med blid opvarmning, efterfulgt af en blanding mellem cardio, styrke og sjov funktionel træning, og så slutter vi altid af med cooldown, stræk og afspænding til sidst.
Musikken spænder bredt med genrer som jazz, latin, afro, pop, disko, hip hop osv. Jeg faciliterer nogle simple trin, som kunne være twist, cha cha cha, ryste kroppen eller at gå/løbe til et beat, og så har man som deltager mulighed for at gøre det på sin helt egen måde.
